Manejo de la ansiedad

Recuerda: La ansiedad es una emoción como cualquier otra (felicidad, tristeza, etc.). Esta nos permite adaptarnos y responder de manera adecuada a estímulos nuevos, es decir, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones desconocidas, nos pone en alerta. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Sin embargo, se considera patológica cuando el estímulo supera la capacidad de adaptación de respuesta del organismo y aparece una respuesta no adaptativa, intensa y desproporcionada, que interfiere con el funcionamiento diario y disminuye el rendimiento. Se acompaña de una sensación desagradable y desmotivadora, a través de síntomas físicos y psicológicos que persisten más allá de los motivos que la han desencadenado.